健康先行，从习惯养成到中医智慧

培训从日常生活健康习惯养成入手，从日常“四勤”、环境卫生和饮食卫生等方面倡导科学文明生活方式，并提醒参训人员注意日常生活中的细节健康问题。

“原来正确洗手要分七步，之前真是小看了这个细节！”一位学员惊讶说到。

中医健康知识环节更是让大家眼前一亮。蒋老师用通俗易懂的语言解释了“气血”“经络”等概念，现场演示了简单易行的穴位按摩方法，教大家通过观察舌苔、脉搏等方式判断身体状况。

“这些中医小妙招太实用了，不仅能调理自己身体，还能教给社区的老人们。”学员们纷纷拿出手机拍摄教学视频。

实用为本，锻造社区健康“多面手”

此外，培训重点阐明了“脑卒中”（中风）的快速识别要点，强调“时间就是大脑”的急救理念。

并针对社区常见突发状况，系统传授了煤气中毒、高温中暑、烧烫伤等情况的科学处置方法。尤其强调了心脏骤停时，心肺复苏（CPR）“黄金四分钟”的重要性和操作技巧，为挽救生命争分夺秒。通过生动的情景模拟，教大家正确使用汤姆立克急救法应对气道异物梗阻的紧急情况。同时，详细介绍骨折的五大急救原则、三种应急止血方法以及宠物咬伤的清洗方式等日常生活中的突发事件应急方法。